Doe je mee?

Op donderdag 26 oktober 2023 start er weer een 8-weekse Mindfulness training bij Thea Hoogervorst in Voorhout!

Deze praktische en effectieve aandachttraining helpt je om anders om te gaan met dagelijkse stress en spanning, waardoor je meer balans in je dagelijks leven zult ervaren.

Tijdens de training leer je om meer ‘erbij’ te zijn, waardoor je weer bewuste keuzes kunt maken, in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor ben je in staat bewuster en effectiever te reageren, richting te geven aan je leven en te genieten van het moment.

 Onderzoek toont aan dat mindfulness helpt bij stress, piekeren, slapeloosheid, depressie, burn-out, angst, boosheid, chronische pijn en nog veel meer.

Het accent ligt op het aanbieden van (meditatie) oefeningen waarbij je traint in het moment beter en bewuster aanwezig te zijn.

Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen.

Wat kan de mindfulness training je opleveren?

Je kunt beter omgaan met stressvolle situaties

Je (h)erkent je eigen grenzen beter

Je piekert minder

Je kunt bewuster keuzes maken

Je kunt beter ontspannen

Je geniet meer van het leven

Je ervaart meer rust

Je hebt meer energie

Je kunt je beter concentreren

Je wordt effectiever

Je kunt beter omgaan met verandering en tegenslagen

Lichamelijke klachten nemen af

Onderdeel van de training is om thuis dagelijks ongeveer 30 minuten te oefenen. Mindfulness leer je namelijk door te oefenen. Het doorbreken van oude patronen en het aanleren van nieuwe kost immers tijd en inspanning. Door de geleidelijke opbouw van de training leg je een mooie basis om mindfulness toe te passen in je leven.

Investering is 290 euro. Dit is inclusief 8 sessies, audio files met oefeningen, persoonlijke ondersteuning gedurende het hele traject en een terugkom-middag buiten in de zon 🙂

Data: volgt nog

Tijd: 19.30 – 21.30 uur in Voorhout

Minimaal aantal deelnemers 4 en maximaal 12 personen

Geen ervaring nodig

GEEF JE OP VIA INFO@RENSKEBODE.NL OF WHATSAPP NAAR 06-39379978 

Ervaringen van anderen

” Renske straalt fijne en rustige energie uit. Ze heeft zoveel kennis en daar heb ik ontzettend veel van geleerd. Ze heeft een vlammetje van verandering aangewakkerd” Fleur

“Ik heb deze training als zeer prettig ervaren, mooie inzichten en praktische tools mogen ontvangen. Renske is een prettige docent die met kennis en ervaring je meeneemt op het pad van Mindfulness” Nathaly