Ga je mee op retreat?

 

Wil jij nazomeren op 1 van de meest magische plekken van Marokko?

Ga dan mee op retreat van 8 t/m 13 april 2025.

Een 6 daags all inclusive women only retreat.

Dit is inclusief:

• 5 nachten full board
• verse kruidenthee en sappen
• 8 workshops (yoga, meditatie, lichaamswerk, dans)
• 1 stiltewandeling
• 1 hammam behandeling
• transfer heen en terug van en naar Marrakech Airport

Ik neem je graag mee op een innerlijke reis van yoga, lichaamswerk, dans en meditatie. Tijdens dit retreat vormen we een vrouwencirkel waarin verbinding, plezier, vertragen, diepgang en sisterhood centraal staan. Ook zal er genoeg vrije tijd zijn om te zonnen, zwemmen of te lezen en te wandelen.

Op een uurtje rijden van het vliegveld van Marrakech ligt de prachtige plek van de Nederlands- Marokkaanse Khalid. Een plek voor bezinning en verstilling. Gebouwd tegen een heuvel op, kun je je op meerdere plekken, het zwembad en terrasjes heerlijk terugtrekken. Je ziet af en toe een geitenherder voorbij komen met zijn kudde en in de nachten verschijnt er een prachtige sterrenhemel. Beneden aan de heuvel stroomt een kabbelend riviertje, Je voelt hier meteen een rust over je heen komen. De kamers zijn basic, kleurrijk en alles wat je nodig hebt. Er wordt Marokkaans gekookt met lokale ingrediënten rijk aan smaak en kleur.

Voorbeeld dagprogramma:

08: – 09:30 Ochtend workshop

09:30 Ontbijt

09:30 – 13.00 Vrije tijd – Volg je eigen ritme

13:00 – 14:00 Lunch

14:00 – 16:00 Vrije tijd – Volg je eigen ritme

16:00 – 17.30 Middag workshop

18:30 – 19.30 Avondeten

20:00 – 21:00 Stilte meditatie

Een programma wat met liefde en aandacht is samengesteld voor jou. Om in te tunen met jezelf, wie jij echt bent en echt wilt.

Prijs is 890 euro op basis van verblijf op een gedeelde tweepersoonskamer incl. programma.

Er geldt een toeslag voor verblijf op een 1persoonskamer.

Inclusief: zie bovenstaande

Exclusief: vlucht en (verplichte) reis- en annuleringsverzekering.

Los eventueel bij te boeken: extra nachten, kookworkshop, bezoek aan lokale markt, watervallen excursie, bezoek aan de woestijn, massage/reiki behandeling.

Boek deze reis door een berichtje te sturen. Na bevestiging van mij kan je ook je ticket boeken.

 

————————–

Doe je mee?

 

Op zondag 27 oktober 2024 start er weer een 8-weekse Mindfulness training bij Namaste in Voorhout!

Deze praktische en effectieve aandachttraining helpt je om anders om te gaan met dagelijkse stress en spanning, waardoor je meer balans in je dagelijks leven zult ervaren.

Tijdens de training leer je om meer ‘erbij’ te zijn, waardoor je weer bewuste keuzes kunt maken, in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor ben je in staat bewuster en effectiever te reageren, richting te geven aan je leven en te genieten van het moment.

Onderzoek toont aan dat mindfulness helpt bij stress, piekeren, slapeloosheid, depressie, burn-out, angst, boosheid, chronische pijn en nog veel meer.

Het accent ligt op het aanbieden van (meditatie) oefeningen waarbij je traint in het moment beter en bewuster aanwezig te zijn.

Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen.

 

Wat kan de mindfulness training je opleveren?

Je kunt beter omgaan met stressvolle situaties

Je (h)erkent je eigen grenzen beter

Je piekert minder

Je kunt bewuster keuzes maken

Je kunt beter ontspannen

Je geniet meer van het leven

Je ervaart meer rust

Je hebt meer energie

Je kunt je beter concentreren

Je wordt effectiever

Je kunt beter omgaan met verandering en tegenslagen

Lichamelijke klachten nemen af

 

Onderdeel van de training is om thuis dagelijks ongeveer 30 minuten te oefenen. Mindfulness leer je namelijk door te oefenen. Het doorbreken van oude patronen en het aanleren van nieuwe kost immers tijd en inspanning. Door de geleidelijke opbouw van de training leg je een mooie basis om mindfulness toe te passen in je leven.

Investering is 290 euro. Dit is inclusief 8 sessies, audio files met oefeningen, persoonlijke ondersteuning gedurende het hele traject en een terugkom-middag buiten in de zon 🙂

Data: volgt nog

Tijd: 19.30 – 21.30 uur in Voorhout

Minimaal aantal deelnemers 4 en maximaal 12 personen

Geen ervaring nodig

 

GEEF JE OP VIA INFO@RENSKEBODE.NL OF WHATSAPP NAAR 06-39379978

 

Ervaringen van anderen

” Renske straalt fijne en rustige energie uit. Ze heeft zoveel kennis en daar heb ik ontzettend veel van geleerd. Ze heeft een vlammetje van verandering aangewakkerd” Fleur

“Ik heb deze training als zeer prettig ervaren, mooie inzichten en praktische tools mogen ontvangen. Renske is een prettige docent die met kennis en ervaring je meeneemt op het pad van Mindfulness” Nathaly